Gomorron!

Jag och Maja har dragit i oss frulle. Nu sover hon och jag sitter hänne med nykokat kaffe. Lövely. Idag vankades det till frukost för min del en skål med mild youghurt med upptinade blåbär, hemmagjord GI-müsli och lite proteinpulver med vaniljsmak, 2 st skivor rökt skinka och 1 ägg. MUMS!
Maja fick fullkornsgröt med upptinade blåbär och äggsmörgås. D-dropparna räknas inte för det kan hon omöjligt bli mätt på. Eller hur? :) 

Sen jag tog tag i mina matvanor som är GI-inspirerat så har jag tyckt att det har varit skitsvårt å veta vad fasen jag kan äta till frulle och mellanmål. Till en början åt jag gröt gjord på rågflingor och lite äppelmos till men det hände verkligen ingenting på vågen, fast att jag motionerade varje dag. Ca 1 mil om dan klämde jag. Det ni. Haha. Det gör jag verkligen inte nu. Det gick ett par veckor men sen fick jag ont i knän och fötter och det var väl då jag kom på att va fan håller jag på med. Jag kan ju inte gå från att promenara några få gånger i veckan till att fläska på med 1 mil om dan. FÖRE frukost oftast också. Herregud. Hur fan orkade jag? Haha. Istället för att bara gå hemma och mysa när Tom fick semester så såg jag möjligheten till att få göra något HELT själv. Det behövdes. I alla fall när man ammade och var behövd dygnet runt. Så den lilla stunden på dagen var så jäkla välbehövd. Inte minst för min kropp som vrööölade efter motion. Jag är sjukt stolt över mig själv att jag tog mig i kragen och att jag fortfarande tycker att det är skitkul. Och då ska ni veta att jag ALDRIG gjort det förut. Jo, kanske när jag var 9 år och spelade fotboll. Haha.. Och ännu roligare blir det ju förstås när det ger resultat. Och då menar jag inte bara på vågen och måttbandet utan även att se hur fort man kan förbättra konditionen och styrkan om man bara vill. Just det. Det är viljan som gör det. Jag har haft viljan att ta tag i min hälsa förut men av någon konstig anledning så har jag alltid gett upp. Tyckt att jag varit förjävla duktig som gått en promenad på 20 min och sedan unnan mig något riktigt flottig. För man måste ju leva också tänkte jag oftast.. Vadå leva kan jag tänka nu.. Så man lever alltså mindre om man inte drar i sig 1 kg ostkrokar om dan? Nu var det ju inte riktig så illa att jag åt skitmycket onyttigt varje dag men inte fan tänkte jag på vad jag stoppade i kakhålet. Det gör jag idag. Men då ska ni även veta att om jag vill fika och är skitsugen på det så gör jag det. Men gott samvete. Så långt har jag kommit i mitt liv att jag försöker så ofta det bara går att slippa få dåligt samvete. Jag menar, är jag fika- eller godissugen så har jag ett val att antingen låter jag bli och står för det eller så äter jag och står sedan för det. Jag som motionerar regelbundet och äter hälsosamt får väl om nån äta lite mindre bra ibland utan dåligt samvete. Eller hur? Jag "fuskar" nån gång varje vecka och i början så trodde jag att jag skulle gå upp alla kilon som jag tappat så fort jag tittade på godishyllan på Willys. Haha.. Men det vet vi ju att så ligger det ju inte till. Jag har gått ner i vikt fast att jag ätit något mindre nyttigt ibland. Det är nog inte undantagen som gör det. Jag vet att träningsinstruktörer också har snaskbehov, och då jävlar äter dom också.. Med gött samvete! Så det så :) 

Idag så går jag absolut inte 1 mil om dan men försöker iaf gå minst 5 km. Dels för att jag ska hinna få upp lite flås och dels för att Maja ska få sova och vara ute så länge som möjligt. 3 gånger i veckan, söndag, onsdag och fredag, försöker jag komma ut på en löparrunda som brukar hamna runt 7-8 km varje gång. Ibland så är jag i en förbannat fin form och springer då ca. 6 km och promenerar rask i 1,5 km som uppvärmning och 1 km som nedvarvning. Sånna springturer är lövely. Men vissa dagar så är det helt tvärtom, jag kanske istället går 6 km och springer bara 2 km. Det beror helt på dagsformen och vad jag ätit innan osv. Nu efter att jag köpt proteinpulver så är det mycket enklare att styra upp mellanmål och med det i magen så orkar jag springa mycket mer om jag nu är ute på eftermiddagen/kvällkvisten. Men så är det ju det här med foten, som jag tror är överansträngd. Hur jäkla irriterande är det inte när man så gärna vill ut och svettas men fotfan säger ifrån! Jag har testat vilat 2-3 dagar men det hjälper inte.. Men att jag springer på asfalt har kanske satt sina spår också.. Aja, det löser sig :) 
Efter löpturerna så brukar jag köra några omgångar med Plankan. Det är en grymt bra och skön övning som är bra att träna upp sina magmuskler med eftersom sit-ups inte är någon höjdare för oss som varit gravida och antagligen har mer eller mindre delade magmuskler. Så det är verkligen ett tips till er som också haft bebisar på jäsning och som vill komma i form :)  





Nu kom jag helt av mig från det här med frukost och mellanmål. Haha. Va fan. Aja, skit samma. Vi tar det någon annan dag. Jag tänkte lägga upp receptet på GI-müslin och även ett recept på skitgoda GI-energibars som funkar fint som mellis. 
Idag ska jag och Maja träffa Elin och lilla Doris. Vi ska gå och bada i badhuset med leva loppan. Maja kommer bli helt till sig i trasorna. Hon älskar att bada men detta är första gången som vi är i badhuset och hoppas för bövelen att hon inte känner för att bajsa. Det vore ingen höjdare ;)