Yees. Idag fick Inter Sport här i stan äntligen hem fler kettlebells. Jädrar va jag skyndade mig dit. Var rädd att bli utan eftersom dom verkar vara väldigt populära. Men jag hann :) Sviiiinglad. Jag fick presentkort i julklapp av min Lövley och av svärmor. Bästa julklappen. Men skoja inte sicken beslutsångest jag fick när jag var och skulle välja ut grejer. Herregud. Kan man lida av mer beslutsångest tro? Nej, tror fan inte det.. Alltid varit sån. Vela hit och vela dit. Första gången jag var där så hade dom ju inga kettlebells hemma så jag kastade i ett hopprep och så gummibandet (som ni ser på bilden) i kundkorgen. Men jag ville ju så gärna ha en pilatesboll också så jag gav fan i att öppna förpackningen till grejerna utifall att jag ville lämna tillbaka och köpa en boll istället. Och så när jag stod och var ivrig i butiken idag så bestämde jag mig för att lämna tillbaka hopprepet eftersom det iaf inte skulle funka att hoppa här inne i huset. Det skulle nog ramla isär totalt och så har vi för lågt i tak. I sommar finns det nog bättre förutsättningar för att äga ett hopprep. Så det är nog fasen det första som jag ska köpa så fort det blivit bart ute på marken.. Göttgött! Så istället för hopprep så fick det bli en pilatesboll.. Fitnessbandet behöll jag och så fick en kettlebells 8 kg's följa med en skitglad men nästät tjej hem. Jäklar va nöjd jag är! Så fort förkylningen gjort sitt så ska jag sätta ihop ett skitgöttit och intentivt program på typ 15-20 minuter. Astaggad!
Genom att börja träna och äta rätt så har jag sen i augusti lyckats gått ner lite mer än 15 kg och 16,5 cm runt stussen. Kan man va annat än jävligt nöjd? :) Men det finns mer att jobba på. Minst 10 kg till ska undan. Och med hjälp av dessa fina doningar så kan det ju inte gå annat än jävligt bra :)

Tjoflöjt!

Jag satte mina mål den 20:e juli. Idag är det den 18:e november och jag har lyckats blivit av med 13,5 kg :) 
Stussmåttet har minskats med 14,4 cm och midjemåttet med 10,5 cm. Det känns helt sjukt.. Overkligt!
Behöver jag tillägga att kläderna som jag hade innan jag blev gravid är något förstora?
Sjukt stolt! Och jag är verkligen ett levande bevis på att ingenting är fucking omöjlig!


Jag kikade igenom bilder på när jag var vråååålgravid. Herrejävlar anamma! Jag förstår verkligen att jag tyckte att det var tungt.. En jätte-gasboll. Fast nu var det ju inte riktigt bara gas som låg där inne och lurade utan även en liten flufftuffsMaja. Tänk, snart 10 månader sen. Oh my! Det är verkligen inte klokt. Jag kan inte göra annat än att citera Sverker Olofsson: "ska det va så? ska det va så? får det verkligen gå till så? va, va, va??". Klockren karl det där. Jag saknar han i Plus. Han var grym och så jävla okonflikträdd. Mums.. 
 

Foto: Louise Hietanen. http://louisevitadrommar.blogspot.com

Stinn var bara förnamnet. Nu, 17 kg lättare men med en mage och urvridna puppar som ett par nylonstrumpbyxor i färgen amber, som Mia Skäringen sa i sin föreställning "Dyngkåt och hur helig som helst" Klooockren kvinna, kan jag inte annat än att säga: fy fasen va stolt jag är över det. Varenda liten bristning och skinnflikar här och där. Ett vackert minne till hur jädra fantastiskt det var att få kånka runt på den vackraste Stöllfian. Det blir som en slags mammatatueringar. Eller nått. Haha..

So mamas, please be proud of your bodies

Tack o bock

Jaha ja. Då var det dags igen att berätta hur pass förra veckans svettningspass gett resultat :) Jag ligger en dag efter, jag vet.. Fick aldrig fingret ur igår att sätta mig vid datorn. Men här kommer resultaten, bättre sent än aldrig!

Vågen visade: -1 kg. Minus 11 kg totalt. Skitsvårt att verkligen fatta :) Gött mos!
Måttet runt stussen: -1 cm. Hela 12 cm allt som allt. Fantastiskt!

Just nu väger jag 83,7 kg. Mitt första mål var att komma under 85 kg och det fixade jag galant :) Mitt nästa mål är att komma under 80 kg. Tänk va jädrans göttans att slippa se 8-jäkeln och istället få se en 7:a. Haha.. Men jag är inte helt nöjd förrens jag ser en 6:a :) Lång väg dit men jag fixar't ! En bra hjälp på den långa vägen är i alla fall att jag äntligen skrivit in mig på gymmet. Känns löövely! Jag gjorde det därför att jag inte ska tappa allt nu när kalla vintern smyger sig på.. Hitta massa ursäkter för att det är för kallt för att dra på sig joggingskorna osv. Nu bor jag bara några minuter från Sporthallen och jag kan då inte ha bättre förutsättningar för att hålla igång även under vintern. Plus att jag även (idag rättare sagt) börjat styrketränat och är skitpeppad på att bygga finfina muskler. Visst kommer jag gå ut på promenader fast att det blir vinter. Maja måste ju få frisk luft. Men det passade sig även jäkligt fint att jag skrev in mig nu för jag känner att min kropp måste få börja arbeta med något nytt.. Promenaderna kommer ju alltid finnas där liksom men eftersom jag har det yrket som jag har så är det god tid att jag börjar bygga upp lite muskler inför jobbstarten.

Vet ni? Nej hur ska ni kunna veta det? Öhh. Aja, det är ju något man säger. Jag har ju alltid haft mer eller mindre problem med ryggen och jag trodde när jag blev gravid (då jag hade världshistoriens ischiasbesvär) att det skulle bli ett helsicke när jag skulle börja bära på ett barn på höften och lyfta hit och dit och visst fasen kände jag av det TILLS att jag började med promenader. Lååånga, härliga, svettiga och värdefulla prommenixer! Jag har inte känt av ryggen sen dess. Nada.. Alltså inte sen den 20:e juli (ungefär)... Visst är det otroligt? Och Maja som bara tyngre och tyngre så egentligen så borde det ju vara nu när hon väger över 10 kg som jag borde ha problem eftersom jag bär henne på ett annat sätt än vad jag gjorde när hon bara vägde 6 kg. Men icke :)
 Så ett tips till er som går med ryggbesvär.
Ut för fanken och låt svetten flöda i det gröna :)
Där fick jag till det.. Höhö.



Sliten mammi efter en omgång på gymmet och ett skitsvettigt intervallrace på crosstrainern. Mums! 

Visst fanken går det framåt allt. Varje måndag är så spännande må ni tro! Och vet ni? Nu har jag nått mitt andra mål. 10 kg har jag lyckats blivit av med. Alla gravid- och efter BB-tiden-kilon är äntligen borta. YES! =)

Ida visade
- Vågen: -1,1 kg. 10 kg sammanlagt! MUMS
- Måttet runt stussen: -1 cm. -11 cm sammalagt.

Jag har sänkt mitt kroppsfett med 4%.
1% till och jag är inte längre överviktig. Haha.
Beräkningarna ska man ta med en nypa salt men det är iaf på ett ungefär. Så jädrans härligt att se framstegen!

Nu är jag på så pass bra humör att jag bjussar på en gammal godig ;)

Gomorron!

Jag och Maja har dragit i oss frulle. Nu sover hon och jag sitter hänne med nykokat kaffe. Lövely. Idag vankades det till frukost för min del en skål med mild youghurt med upptinade blåbär, hemmagjord GI-müsli och lite proteinpulver med vaniljsmak, 2 st skivor rökt skinka och 1 ägg. MUMS!
Maja fick fullkornsgröt med upptinade blåbär och äggsmörgås. D-dropparna räknas inte för det kan hon omöjligt bli mätt på. Eller hur? :) 

Sen jag tog tag i mina matvanor som är GI-inspirerat så har jag tyckt att det har varit skitsvårt å veta vad fasen jag kan äta till frulle och mellanmål. Till en början åt jag gröt gjord på rågflingor och lite äppelmos till men det hände verkligen ingenting på vågen, fast att jag motionerade varje dag. Ca 1 mil om dan klämde jag. Det ni. Haha. Det gör jag verkligen inte nu. Det gick ett par veckor men sen fick jag ont i knän och fötter och det var väl då jag kom på att va fan håller jag på med. Jag kan ju inte gå från att promenara några få gånger i veckan till att fläska på med 1 mil om dan. FÖRE frukost oftast också. Herregud. Hur fan orkade jag? Haha. Istället för att bara gå hemma och mysa när Tom fick semester så såg jag möjligheten till att få göra något HELT själv. Det behövdes. I alla fall när man ammade och var behövd dygnet runt. Så den lilla stunden på dagen var så jäkla välbehövd. Inte minst för min kropp som vrööölade efter motion. Jag är sjukt stolt över mig själv att jag tog mig i kragen och att jag fortfarande tycker att det är skitkul. Och då ska ni veta att jag ALDRIG gjort det förut. Jo, kanske när jag var 9 år och spelade fotboll. Haha.. Och ännu roligare blir det ju förstås när det ger resultat. Och då menar jag inte bara på vågen och måttbandet utan även att se hur fort man kan förbättra konditionen och styrkan om man bara vill. Just det. Det är viljan som gör det. Jag har haft viljan att ta tag i min hälsa förut men av någon konstig anledning så har jag alltid gett upp. Tyckt att jag varit förjävla duktig som gått en promenad på 20 min och sedan unnan mig något riktigt flottig. För man måste ju leva också tänkte jag oftast.. Vadå leva kan jag tänka nu.. Så man lever alltså mindre om man inte drar i sig 1 kg ostkrokar om dan? Nu var det ju inte riktig så illa att jag åt skitmycket onyttigt varje dag men inte fan tänkte jag på vad jag stoppade i kakhålet. Det gör jag idag. Men då ska ni även veta att om jag vill fika och är skitsugen på det så gör jag det. Men gott samvete. Så långt har jag kommit i mitt liv att jag försöker så ofta det bara går att slippa få dåligt samvete. Jag menar, är jag fika- eller godissugen så har jag ett val att antingen låter jag bli och står för det eller så äter jag och står sedan för det. Jag som motionerar regelbundet och äter hälsosamt får väl om nån äta lite mindre bra ibland utan dåligt samvete. Eller hur? Jag "fuskar" nån gång varje vecka och i början så trodde jag att jag skulle gå upp alla kilon som jag tappat så fort jag tittade på godishyllan på Willys. Haha.. Men det vet vi ju att så ligger det ju inte till. Jag har gått ner i vikt fast att jag ätit något mindre nyttigt ibland. Det är nog inte undantagen som gör det. Jag vet att träningsinstruktörer också har snaskbehov, och då jävlar äter dom också.. Med gött samvete! Så det så :) 

Idag så går jag absolut inte 1 mil om dan men försöker iaf gå minst 5 km. Dels för att jag ska hinna få upp lite flås och dels för att Maja ska få sova och vara ute så länge som möjligt. 3 gånger i veckan, söndag, onsdag och fredag, försöker jag komma ut på en löparrunda som brukar hamna runt 7-8 km varje gång. Ibland så är jag i en förbannat fin form och springer då ca. 6 km och promenerar rask i 1,5 km som uppvärmning och 1 km som nedvarvning. Sånna springturer är lövely. Men vissa dagar så är det helt tvärtom, jag kanske istället går 6 km och springer bara 2 km. Det beror helt på dagsformen och vad jag ätit innan osv. Nu efter att jag köpt proteinpulver så är det mycket enklare att styra upp mellanmål och med det i magen så orkar jag springa mycket mer om jag nu är ute på eftermiddagen/kvällkvisten. Men så är det ju det här med foten, som jag tror är överansträngd. Hur jäkla irriterande är det inte när man så gärna vill ut och svettas men fotfan säger ifrån! Jag har testat vilat 2-3 dagar men det hjälper inte.. Men att jag springer på asfalt har kanske satt sina spår också.. Aja, det löser sig :) 
Efter löpturerna så brukar jag köra några omgångar med Plankan. Det är en grymt bra och skön övning som är bra att träna upp sina magmuskler med eftersom sit-ups inte är någon höjdare för oss som varit gravida och antagligen har mer eller mindre delade magmuskler. Så det är verkligen ett tips till er som också haft bebisar på jäsning och som vill komma i form :)  





Nu kom jag helt av mig från det här med frukost och mellanmål. Haha. Va fan. Aja, skit samma. Vi tar det någon annan dag. Jag tänkte lägga upp receptet på GI-müslin och även ett recept på skitgoda GI-energibars som funkar fint som mellis. 
Idag ska jag och Maja träffa Elin och lilla Doris. Vi ska gå och bada i badhuset med leva loppan. Maja kommer bli helt till sig i trasorna. Hon älskar att bada men detta är första gången som vi är i badhuset och hoppas för bövelen att hon inte känner för att bajsa. Det vore ingen höjdare ;)    

Det var alltså detta jag pratade om i inlägget som jag skrev igår kväll. Det är första gången jag prövar nå dylikt och ni ska då inte tro att detta är nå slags måltidsersättning utan jag äter detta som komplement eftersom att jag vill vara säker på att jag får i mig tillräckligt med protein om dagarna och då passar det alldeles utmärkt att ta en proteindrink till mellis t. ex. 

Jag tar ca. 1 dl proteinpulver till ca. 2 dl vätska (mjölk, vatten, youghurt osv.) och så brukar jag ha i frysta bär eller färsk frukt och så mixar man. Man får en jäkligt behaglig mättnadskänsla och det är skitgött att dra i sig direkt efter en löparrunda på kvällskvisten. Jag har redan märkt att det dämpar sötsuget eftersom man varken känner sig hungrig eller mätt efteråt. Proteinet hjälper kroppen att bygga upp muskler och behålla dom och det därför skitbra att äta när man vill gå ner i vikt för annars kan man förlora muskelmassa..

Så det så :)

Veckorna går så jäkla fort så jag tror jag blir alldeles gälen. Gött men ändå inte. Tänk, det står inte på förrens Maja fyller ett och knatar omkring och rycker i gardinerna och käkar blomjord. Älskade stöllfia!

Veckan som har passerat har varit bra. Förutom vänsterfoten som INTE är så bra. Fattar inte. Säkert överansträgning. Men jag ger mig inte utan kämpar på som en dåre. Och det ger iaf lite resultat.

Imorse såg det ut såhär:

-Vågen: -0,7 kg. Sammanlagt -7,7 kg.
-Måttet runt stussen: -1 cm. Hittills har jag blivit av med 9 cm. Inte dumt!

Jag har gått och köpt mig proteinpulver. Vaniljsmak och chokladsmak. Inte klokt va gött det är. Men jag är inte så hajj än på hur jag ska använda det men jag kollade upp ett recept på en proteindrink och jag kan inte annat än säga att jädrar va gött det var. Så ett tips till er som har dålig fantasi när det gäller frukost och mellanmål. Köp proteinpulver och blanda iordning drinkar eller smoothies. Grymt gött. Och det mättar finfint.

Såhär gla var jag igår när jag kom hem från en joggingrunda på över 5 km. Och jag gick tamejfan inte en enda meter av dom kilometerna :) Det enda som jag gick var 1,5 km som uppvärmning men det var fan allt. Så totalt hamnade det på 6,5 km. Skitgött :) Jag sprang en annan rutt idag som var mer backig och därför är jag sjukt stolt över mig själv att jag orkade springa så långt ändå utan gå-paus. Det tog mig lite mindre än 40 minuter. Så sjukt gla är jag må ni tro! Tänka sig att för bara två månader sig orkade jag inte ens springa 100 meter. Haha. Snacka om en förjävla dålig form man var i, men nu jäklar är jag på g :) Ha en bra dag!

                   

Igår hade jag inte alls tid att skriva om veckans invägning eftersom jag och Maja hade det så jävla fint hemma hos Ida och hennes Vinna. Jag och Ida tog våra lurviga å gick ut och sprang när karlarna hade kommit hem från jobbet. Det var skitgött. Sen bjöds det på tacos och nån svingod efterrätt. Stinn som en knäppkörv var jag som VANLIGT när vi for därifrån :) Lövely..

Jo, angående gårdagens invägning så visade det såhär:
Vikt: -0,6 kg. Sammanlagt -6,3 kg sen den 20:e juli.
Mått runt stussen: -1,5 cm. Sammanlagt -7 cm sen den 20:e juli.

Sakta med säkert. Det står inte alls på förrens jag nått mitt första mål. Skitgött!

Jag fick nyss ett sms från Anna som går i samma mammagrupp som mig. Hon vill ut och gå och vem kan tacka nej till något sånt en tocken vacker dag som denna?! :) Maja sover men jag hoppas att hon vill vakna snart så att hon kan få i sig lite fägna innan vi lummar ut. Anna vart gla som ett barn på julafton när jag frågade om jag ska ta med kaffetermosen.. Haha.. Då vart jag också gla.. Höhö. Så nu åker löptartajtsen på och jag ska försöka brotta ner min morgonlugg med hjälp av ett stycke plattång och spray. Lövely!

Höjt.   

Ikväll är jag så jäkla slut efter kvällens spring/promenadrunda som hamnade på runt 1 mil. Det tog mig typ 1 timme å 25 minuter.. Det kändes som väldigt lååånga minutrar idag.. Var på hugget till en början men när jag väl skulle börja springa ville jag ramla isär. Usch. Jag som ville att det skulle gå lika smidigt som i söndags. Då sprang jag som en gälning. Men jag har mina funderar på om det har å göra med att man kanske vilar på lite.. För i lördags gick jag bara en lugn promenad och det räknar jag som "vilodag". Så därför kände kanske kroppen sig asladdad på söndagen och gav järnet då? Va tror ni? För som det har sett ut sen dess har jag vart ute varje dag på väldig svettiga äventyr. Rutten som vi gick igår t.e.x känns idag lär jag då fan säga. I alla fall i vaderna och i min högerarm. Det är den armen som jag oftast skjuter vagnen med. Fy fan vilken träningsvärk jag har i den känner jag här nu. Jag hade inte det förut. Det liksom bara kom nu på kvällskvisten. Märkligt.

Slänger upp en bild på mig från förra sommaren.. Där var jag gravid i typ v.6 eller nåt. Shiiit. Å där tyckte jag att jag var fläskig. Va är jag då inte nu? Typ en jättekebab med ben och armar.. Och hår. Och ögon. :)